QUE FAIRE · COURSE À PIED
10 parcours tracés sur la carte, du petit footing de 5 km jusqu’au marathon.
Tracés indicatifs, calculés à partir des chemins d'OpenStreetMap, distances arrondies. Cliquez sur un parcours puis sur « Télécharger le GPX » pour l'importer dans Strava, Garmin ou votre montre.
Le Cap-Ferret est un terrain de jeu parfait pour courir : c’est plat ou presque, on passe des cabanes ostréicoles du Bassin à la forêt de pins et aux grandes plages de l’océan. Voici nos meilleurs parcours de course à pied au Cap-Ferret, classés par distance : 5, 10, 20 et 30 km, plus le Marathon des Villages. Pour chaque tracé, vous pouvez télécharger le fichier GPX et l’importer dans Strava, Garmin ou votre montre. Vous préférez pédaler ? Voyez aussi nos balades à vélo.
⚠ Info incendie, novembre 2026 : après le mégafeu de Saumos (été 2026), une partie des pistes forestières au nord de la presqu’île, entre Lège, Le Porge et le Grand Crohot, reste fermée pour une durée indéterminée. Aucun de nos parcours ne passe dans cette zone. Respectez toujours les panneaux sur place.
5 KM · DÉCOUVERTE
Le footing le plus facile de la presqu’île. On longe le Bassin par les petites rues de Piraillan et du Canon, entre les cabanes en bois peint, jusqu’au village de L’Herbe, puis demi-tour. Tout est plat, parfait pour reprendre la course ou courir en vacances sans se prendre la tête.
À voir en chemin : le port du Canon et ses cabanes à huîtres, les ruelles de L’Herbe.
Notre conseil : en été, partez avant 9 h, les rues sont encore calmes.
5 KM · DÉCOUVERTE
Une petite boucle au cœur du village du Cap-Ferret. On monte vers le phare, on redescend côté Bassin vers le Mimbeau, puis retour par le front de mer, avec la dune du Pilat en face.
À voir en chemin : le phare, la plage du Mimbeau, la vue sur Arcachon.
Notre conseil : à marée basse, rallongez sur le sable mouillé de la plage du Mimbeau, plus porteur que le sable sec.
5 KM · DÉCOUVERTE
Au nord de la presqu’île, on part de Claouey et on file vers Les Jacquets en restant près du Bassin. Une sortie calme, à plat, pratique si vous logez côté Claouey ou Lège.
Notre conseil : le matin, la lumière sur le Bassin est superbe et il y a peu de monde.
10 KM · INTERMÉDIAIRE
La version longue de la sortie des cabanes. Piraillan, Le Canon, L’Herbe, puis le port de La Vigne avant de faire demi-tour. On alterne rues tranquilles et chemins, toujours à plat, avec le Bassin jamais très loin.
Notre conseil : le port de La Vigne est le bon endroit pour une pause eau à mi-parcours.
10 KM · INTERMÉDIAIRE
Le parcours le plus spectaculaire. On descend jusqu’à la Pointe, face à la dune du Pilat et au banc d’Arguin, puis on remonte côté océan jusqu’à la plage de l’Horizon. Attention : une bonne partie se fait dans le sable, c’est bien plus dur qu’un 10 km sur route.
Notre conseil : partez à marée basse et courez sur le sable mouillé. Des chaussures de trail aident beaucoup.
10 KM · INTERMÉDIAIRE
On traverse la presqu’île sous les pins, du Bassin jusqu’à la dune du Truc Vert côté océan, puis retour par Piraillan. Sol de sable et d’aiguilles de pin, quelques petites côtes près de la dune : un vrai parcours nature.
Notre conseil : montez sur la dune avant de repartir, la vue sur l’océan vaut l’effort.
20 KM · CONFIRMÉ
Tous les villages côté Bassin dans une seule sortie : Les Jacquets, Petit Piquey, Grand Piquey, Piraillan, Le Canon et L’Herbe, puis retour. C’est plat du début à la fin, idéal pour travailler l’allure d’un semi-marathon.
Notre conseil : emportez de l’eau, ou prévoyez une pause dans un village à mi-chemin.
20 KM · CONFIRMÉ
Toute la moitié sud de la presqu’île, jusqu’au bout du Cap-Ferret et retour. On part du marché de Piraillan, comme le Marathon des Villages, et on enchaîne villages ostréicoles, centre du Cap-Ferret puis la Pointe. Les derniers kilomètres avant la Pointe sont sableux.
Notre conseil : faites demi-tour un peu avant la Pointe si vos jambes fatiguent dans le sable.
30 KM · EXPERT
La grande sortie longue pour préparer un marathon : presque toute la presqu’île côté Bassin, des Jacquets jusqu’à la Pointe, puis retour. Peu de relief, mais beaucoup de kilomètres.
Notre conseil : prévoyez gels et eau, et repérez les points d’eau des villages avant de partir.
30 KM · EXPERT
Le parcours le plus complet. On part de Piraillan, on traverse la forêt jusqu’au Truc Vert, on descend vers la Pointe puis on remonte par le Bassin. Forêt, dunes, océan et villages ostréicoles : tout le Cap-Ferret en une sortie.
Notre conseil : il n’y a pas de point d’eau en forêt, partez avec une ceinture ou un sac d’hydratation.
MARATHON
Le grand rendez-vous des coureurs de la presqu’île. Le Marathon des Villages part et arrive au marché de Piraillan, sur un parcours en deux boucles (environ 16 km puis 26 km), avec environ 300 m de dénivelé positif. On y court sur route, pistes, chemins forestiers et un peu de sable. Il se court en solo ou en duo : le premier coureur fait la première boucle, le second les 26 km restants.
L’édition 2026 a eu lieu le 18 octobre. La prochaine édition est annoncée pour le dimanche 24 octobre 2027. Lors de la dernière édition, la limite de temps était de 6 h 30.
Le tracé officiel : voir le parcours sur OpenRunner, et toutes les infos sur le site du Marathon des Villages.
Pas prêt pour 42 km ? Le même organisateur propose le Semi-marathon de la Presqu’île au printemps (prochaine édition en avril 2027) et la Foulée des Baïnes en mai (22 mai 2027).
Le plus simple : Piraillan → L’Herbe, 5,2 km aller-retour, tout plat, le long des villages ostréicoles. La boucle du phare et du Mimbeau (4,3 km) est aussi très facile.
Oui, à marée basse, sur le sable mouillé : plage du Mimbeau côté Bassin, ou les grandes plages côté océan. Regardez les horaires des marées avant de partir et évitez le sable sec, très fatigant.
Oui, le Marathon des Villages, chaque année en octobre, au départ du marché de Piraillan. La prochaine édition est annoncée pour le dimanche 24 octobre 2027. On peut le courir seul ou en duo.
Cliquez sur un parcours dans la carte, puis sur « Télécharger le GPX ». Importez ensuite le fichier dans votre application (Strava, Garmin Connect, Komoot, Suunto…) pour le suivre pendant votre sortie.
Oui, dans la plupart de la presqu’île. Seules les pistes forestières au nord, entre Lège, Le Porge et le Grand Crohot, restent fermées. Nos parcours évitent cette zone.
Crédits photos. Bannière (photo d’illustration) : Sheba_Also 43,000 photos, Wikimedia Commons, licence CC BY-SA 2.0. Les autres crédits sont indiqués sous chaque photo.
